혈전 증상과 혈전에 좋은 음식, 예방 방법

혈전 증상은 다양하게 나타나며

우리의 목숨을 위태롭게 만들고 있습니다.

제로 슈거의 열풍이 불면서

혈관질환, 혈전에 대한 관심이 높아지고 있습니다.

 

혈전 증상과, 그리고 혈전에 도움이 되는 음식

혈전을 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

1. 혈전 이란?

혈전은 혈액 내에서 형성되는 응고물입니다.

혈관 내에서 혈액이 응고되면서 혈액 흐름을 차단합니다.

혈전은 주로 혈관 내벽이 손상되었을 때 형성 됩니다.

부상, 수술, 좁아진 혈관, 일부 질환 등의 상황에서 발생합니다.

 

 

2. 혈전 초기 / 중증 증상

혈전의 초기 증상과, 중증 증상은 혈전이 형성된 위치,

영향 범위에 따라 달라질 수 있습니다. 

갑자기 중증이 될 수도 있습니다.

혈전의 증상은 매우 다양하고, 개인마다 정도와 심각성이 다를 수 있기 때문에 

혈전이 의심되면 바로 전문의를 찾고 응급조치를 하여야 합니다.

 

(1) 혈전 초기 증상

- 부종 :

 혈전이 형성된 부위 주변에 부종이 발생. 붓고, 불편한 느낌 유발

- 통증 : 

혈전이 발생한 부위에서 통증이나 민감도가 생김. 근육통, 긴장감, 단단한 느낌등 다양하게 나타남.

 

(2) 혈전 중중 증상

- 발적 : 

혈전이 발생한 부위에 검은색 또는 붉은색으로 발적이 생김. 발적은 혈액 흐름 차단으로 산소가 부족하여 발생

- 통증 악화 : 혈전의 범위가 넓어지고 통증이 심해짐. 통증은 급격하게 증가하고 응급상황이 올 수도 있음.

- 발열 : 혈전이 발생한 부위에 염증이 생겨 발열이 발생.

- 호흡곤란 : 혈전이 폐에 도달하거나, 폐동맥 차단하는 경우, 폐색전증으로 호흡곤란이나 가슴 통증의 증상이 나타남

 

 

3. 혈전으로 인한 질병

• 정맥혈전증 (Venous Thromboembolism, VTE): 정맥혈전증은 주로 다리의 깊은 정맥에서 혈전이 형성되는 상황을 의미합니다. 이는 정맥혈전증의 가장 흔한 형태로, 통증, 부종, 발적 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 만약 혈전이 이동하여 폐에 도달하면 폐색전증으로 알려진 위험한 상황이 발생할 수 있습니다.
• 동맥혈전증 (Arterial Thrombosis): 동맥혈전증은 혈관의 동맥 부위에서 혈전이 형성되는 상황을 의미합니다. 동맥혈전증은 주로 관상동맥, 뇌동맥, 심장 동맥 등에서 발생할 수 있으며, 동맥혈전증으로 인한 심장 질환, 뇌졸중 등의 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.
• 폐색전증 (Pulmonary Embolism): 폐색전증은 혈전이 형성된 부위에서 이동하여 폐동맥을 차단하는 상황을 말합니다. 이로 인해 폐의 혈액 공급이 차단되어 폐조직에 손상을 초래할 수 있습니다. 폐색전증은 호흡곤란, 가슴 통증, 빠른 호흡, 발한 등을 유발할 수 있으며, 생명을 위협할 수 있는 상태입니다.
• 심부정맥혈전증 (Deep Vein Thrombosis, DVT): 심부정맥혈전증은 주로 다리의 깊은 정맥에서 혈전이 형성되는 상황을 의미합니다. 이는 정맥혈전증의 일종으로, 통증, 부종, 발적 등의 증상을 유발할 수 있으며, 혈전이 이동하여 폐에 도달하는 폐색전증으로 진행될 수도 있습니다.

 

4. 혈전으로 인한 합병증

• 폐색전증 (Pulmonary Embolism): 폐색전증은 혈전이 형성된 부위에서 이동하여 폐동맥을 차단하는 상황을 의미합니다. 이로 인해 폐의 혈액 공급이 차단되어 폐조직에 손상을 초래할 수 있습니다. 폐색전증은 호흡곤란, 가슴 통증, 빠른 호흡, 발한 등을 유발할 수 있으며, 생명을 위협할 수 있는 상태입니다.
• 심장경색 (Myocardial Infarction): 혈전이 심장 동맥을 차단하여 심장 조직에 산소 공급이 일시적으로 중단되는 상황을 말합니다. 이는 심장근육의 손상을 초래하며, 심장경색은 흔히 '심근경색' 또는 '하트 어택'으로 알려져 있습니다. 가슴 통증, 압박감, 호흡 곤란, 불안, 오심 등이 심장경색의 증상으로 나타날 수 있으며, 긴급한 응급조치가 필요합니다.
• 뇌졸중 (Stroke): 혈전이 뇌의 동맥에서 형성되어 혈액 공급을 차단하는 상황을 의미합니다. 뇌졸중은 뇌 조직의 손상을 초래하여 신체 기능 손실, 운동 장애, 언어 장애, 인지 기능 저하 등을 유발할 수 있습니다. 뇌졸중은 즉각적인 응급조치와 신속한 치료가 필요합니다.
• 심부정맥혈전증 (Deep Vein Thrombosis, DVT) 합병증: 심부정맥혈전증은 다리의 깊은 정맥에서 혈전이 형성되는 상황입니다. 만약 혈전이 이동하여 폐에 도달하면 폐색전증으로 진행될 수 있습니다. 폐색전증은 호흡곤란, 가슴 통증, 발한 등을 유발할 수 있으며, 생명을 위협할 수 있는 상태입니다.

 

 

5. 혈전 도움 되는 음식

• 식이 섬유: 과일, 채소, 곡류 등 식이 섬유를 풍부하게 함유한 음식은 혈전 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 귤, 딸기, 브로콜리, 당근, 겉귀리, 귀리 등이 있습니다.
• 비타민K: 비타민K는 혈액 응고에 관여하여 혈전 예방에 기여할 수 있습니다. 녹색 잎채소(시금치, 케일, 로메인 레터스 등), 브로콜리, 아스파라거스, 오이 등 비타민K가 풍부한 식품을 섭취할 수 있습니다.
• 오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산은 혈액 응고를 억제하고 혈전 형성을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 염색 후기어, 연어, 마 ackerel, 아몬드, 호두, 아보카도 등이 오메가-3 지방산을 함유한 음식입니다.
• 마그네슘: 마그네슘은 혈액 순환과 혈액 응고를 조절하는 데 도움이 됩니다. 호박, 아몬드, 검은콩, 시금치, 토마토, 바나나 등 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취할 수 있습니다.
• 물: 충분한 수분 섭취는 혈액의 순환을 돕고 혈전 형성을 예방할 수 있습니다. 물을 적절히 마시는 것이 중요합니다.

 

6. 혈전 예방 방법

• 활동적인 생활: 꾸준한 신체 활동과 운동을 통해 혈액 순환을 개선합니다.
• 균형 잡힌 식단: 식이 섬유가 풍부하고 적절한 영양소를 포함한 식단을 유지합니다.
• 충분한 수분 섭취: 수분을 충분히 섭취하여 혈액을 희석시키고 혈액 순환을 개선합니다.
• 흡연과 과음 피하기: 흡연과 과음은 혈액 순환에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
• 약물 치료: 의사의 지시에 따라 혈전 예방을 위해 항응고제 등의 약물을 복용합니다.
• 압박 스타킹 착용: 하지부에 압박을 가하는 압박 스타킹을 착용하여 혈류를 원활하게 유지합니다.
• 운전 중 규칙적인 휴식: 장시간의 운전으로 인한 긴장과 혈액 순환 저하를 방지하기 위해 규칙적인 휴식을 취합니다.

 

6. 혈전 생기게 하는 음식, 습관

• 고지방 식품: 지방이 많이 포함된 음식은 혈액 내 지방 수치를 증가시켜 혈전 형성을 촉진할 수 있습니다.
• 과다한 소금 섭취: 과도한 소금 섭취는 체내의 수분 보존을 촉진하고 혈액을 더 진하게 만들어 혈전 생성을 증가시킬 수 있습니다.
• 당류가 많은 음식: 과다한 설탕 섭취는 비만, 당뇨병 및 혈당 수치 상승과 관련되어 혈전 형성을 촉진할 수 있습니다.
• 긴 시간의 정적인 생활: 장기간의 정적인 자세로 인해 혈액 순환 저하와 혈전 형성 위험이 증가할 수 있습니다.
• 긴 시간의 앉은 자세: 긴 시간 앉은 자세로 혈액의 흐름이 저하되고 혈전이 형성될 위험이 높아집니다.
• 흡연: 니코틴은 혈관을 수축시키고 혈액 순환을 저해하여 혈전 형성을 촉진할 수 있습니다.
• 과음: 과도한 알코올 소비는 혈액을 더 진하게 만들고 혈액 순환을 저하시켜 혈전 생성 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 앉은 자세로의 장기간 여행: 장기간의 앉은 자세로 혈액 순환 저하와 혈전 형성 위험이 증가할 수 있습니다.

 

7. 국민건강보험공단 : 건강생활실천 지원금 신청!

※ 참여 대상 : 국민건강보험공단에서 주관하는 국가건강검진을 받은 만 20세~64세

※ 시범지역 확인 

서울특별시 노원구, 경기도 안산시, 경기도 부천시, 대전광역시 대덕구, 충청북도 충주시, 충청남도 청양군, 충청남도 부여군, 광주광역시 광산구, 전라북도 전주시, 전라북도 완주군, 전라남도 완도군, 부산광역시 중구, 대구광역시 남구 달성군, 경상남도 김해시, 강원도 원주시, 제주시

※ 지원 대상자인지 확인하고 시작합니다!

 

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